På et halvt år har jeg gått ned 10 kg, dvs. fra 92 til 82. Ikke ved hard trening, men ved å ha et spisevindu på 8 timer. Dvs. at jeg stort sett ikke spiser frokost og som hovedregel ikke spiser etter kl. 19. Masse unntak, men det er hverdagen som teller her. Jeg teller ikke kalorier, men vi lager mindre porsjoner, og det er mindre overspising. Det trives jeg godt med. Det vil også si lite alkohol eller andre sukkerholdige drikker om kvelden.
Det har vært lite og usystematisk trening. Det får jeg ikke gjort noe med før oktober tror jeg.
Det står mer om dette i VG+ https://www.vg.no/forbruker/helse/i/y4wr6K/periodisk-faste-kan-gi-betydelige-helsegevinster
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar